Składniki
Omlet
- 90 g płynne białko jaj
- 1 szt. żółtko
- 50 ml mleko sojowe bez cukru
- 1,5 łyżeczki erytrol
- 1 łyżeczka proszek do pieczenia
- 2 łyżeczki kakao
- 30 g mąka pełnoziarnista orkiszowa albo ryżowa
Masa białkowo-orzechowa
- 3/4 opakowania skyr
- 1 łyżka masło orzechowe
Dekoracja
- 2 łyżki musli proteinowe
- polewa egzotyczna odrobina (bez cukru)
Omlet białkowy o smaku czekoladowo-orzechowym
Jak dobrze rozpocząć dzień? Oczywiście od pysznego śniadania 😋❤️ I w tej roli idealnie sprawdzi się omlet białkowy o smaku czekoladowo-orzechowym od fenomenalnej @zjedzpysznie 🍫🥜
Składniki
Omlet
- 90 g płynne białko jaj
- 1 szt. żółtko
- 50 ml mleko sojowe bez cukru
- 1,5 łyżeczki erytrol
- 1 łyżeczka proszek do pieczenia
- 2 łyżeczki kakao
- 30 g mąka pełnoziarnista orkiszowa albo ryżowa
Masa białkowo-orzechowa
- 3/4 opakowania skyr
- 1 łyżka masło orzechowe
Dekoracja
- 2 łyżki musli proteinowe
- polewa egzotyczna odrobina (bez cukru)
Sposób przygotowania
- Białka ubijamy, a w osobnej miseczce mieszamy resztę składników omletu
- Dodajemy do białek i delikatnie mieszamy
- Smażymy do zarumienienia z 2 stron na wysmarowanej olejem patelni (po prostu wcieram w patelnię olej za pomocą ręcznika papierowego)
- Dodajemy masę białkowo-orzechową oraz dekorujemy muesli proteinowym i polewą egzotyczną
- Smacznego!
Wartości odżywcze (na porcję)
Kalorie: 141kcalWęglowodany: 18.9gBiałko: 9.4gTłuszcze: 5.1gBłonnik: 2.6g
Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!
