Składniki
- 100 g płynne białko jaj
- 5 szt. szczypiorek
- 2 gałązki natka pietruszki
- 2 gałązki koperek
- 1 szczypta sól
- 1 szczypta pieprz
- 1 szt. pomidor
- 1/2 szt. papryka
- 50 g serek kanapkowy
- 100 g szparagi (masło + erytrol + sól)
Ziołowy omlet białkowy
Przepis na ziołowy omlet białkowy od @diet.etyczna jest doskonałym pomysłem na lekkie i zdrowe śniadanie. Połączenie świeżych ziół, puszystego białka jaj i świeżych warzyw tworzy nie tylko pyszny, ale też odżywczy posiłek. Idealny dla tych, którzy szukają zdrowych opcji śniadaniowych.
Składniki
- 100 g płynne białko jaj
- 5 szt. szczypiorek
- 2 gałązki natka pietruszki
- 2 gałązki koperek
- 1 szczypta sól
- 1 szczypta pieprz
- 1 szt. pomidor
- 1/2 szt. papryka
- 50 g serek kanapkowy
- 100 g szparagi (masło + erytrol + sól)
Sposób przygotowania
- Białka ubij na sztywną pianę ze szczyptą soli.
- Wymieszaj z posiekanymi ziołami, dodaj odrobinę pieprzu.
- Wylej na rozgrzaną patelnię i smaż pod przykryciem, aż białko się zetnie.
- W międzyczasie ugotuj wodę na szparagi, dodaj masło, erytrol oraz sól i wrzuć szparagi na gotującą wodę.
- Następnie nałóż dodatki i smacznego!
Wartości odżywcze (na porcję)
Kalorie: 92kcalWęglowodany: 7.2gBiałko: 13.6gTłuszcze: 1.5gBłonnik: 2.8g
Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!
