Wytrawny omlet orkiszowy

Składniki:

  •  jajko i 50g płynnego białka jaj @farmabialka.pl
  • 2 łyżki mąki orkiszowej
  •  papryka: żółta, zielona i czerwona
  •  rukola
  •  łyżka twarożku naturalnego lub jogurtu
  •  sól, pieprz, pdp

Wszystko dokładnie wymieszać i smażyć z dwóch stron pod przykryciem (patelnie psikam olejem kokosowym w spreyu)

+ rukola, reszta twarożku, papryka, papryczka chilli, pomidorki koktajlowe, czarnuszka, krem z octem balsamicznym 💛

CAŁOŚĆ ok. 450kcal

 

PRZEPIS: kabeliska

https://www.instagram.com/p/CLOiICaBKo9/