Przepis od: @kabeliska

2

Składniki

1 szt. jajko
50 g płynne białko jaj
2 łyżki mąka orkiszowa
3 szt. papryka zielona, żółta i czerwona
2 garście rukola
1 łyżka twaróg naturalny (zamiennie jogurt)
1 łyżeczka proszek do pieczenia
1/2 łyżeczki sól
1/2 łyżeczki pieprz

Dodatki:

Wytrawny omlet orkiszowy

Ten wytrawny i kolorowy omlet orkiszowy z dodatkiem warzyw i twarożku to gotowy przepis na przepyszne śniadanie dla całej rodziny 🍳🥰

Przygotowanie: 15

Smażenie: 8

Czas całkowity: 23

2

Składniki

1 szt. jajko
50 g płynne białko jaj
2 łyżki mąka orkiszowa
3 szt. papryka zielona, żółta i czerwona
2 garście rukola
1 łyżka twaróg naturalny (zamiennie jogurt)
1 łyżeczka proszek do pieczenia
1/2 łyżeczki sól
1/2 łyżeczki pieprz

Dodatki:

Sposób przygotowania

Wszystkie składniki dokładnie wymieszać.
Na palniku ustawić patelnię.
Nagrzaną patelnię popsikać olejem kokosowym w spreyu.
Następnie smażyć z dwóch stron pod przykryciem ok. 4 minut.
Przed podaniem udekorować ulubionymi dodatkami.
Smacznego!

Wartości odżywcze (na porcję)

Kalorie: 39.9kcalWęglowodany: 2.6gBiałko: 4.2gTłuszcze: 1.6gBłonnik: 0.4g

Tagi: fit omlet jak zrobić omlet jak zrobić puszysty omlet omlet na słono omlet na śniadanie omlet wytrawny omlet z twarożkiem omlet z warzywami

Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!