Składniki
- 150 g biszkopty podłużne
- 100 g mascarpone
- 250 g twaróg chudy mielony
- 20 g odżywka białkowa (u mnie biała czekolada)
- 70 g płynne białko jaj
- 15 g kakao prawdziwe (lub starta gorzka czekolada)
- 150 ml kawa napar
- 40 ml syrop truskawkowy domowy
- owoce (maliny, truskawki ewentualnie możesz pominąć)
- słodzik w kropelkach - opcjonalnie
Tiramisu w odchudzonym wydaniu
Niesamowita @cosslodkiego nie przestaje nas zadziwiać 🥰 Tym razem w swojej kuchni stworzyła genialne tiramisu w odchudzonym wydaniu 🍰❤. Sycący i zdrowy zastrzyk energii 🤩. Ta odchudzona wersja tiramisu wzbogacona o sezonowe owoce to doskonała propozycja dla łasuchów i osób dbających o linię 💕.
Składniki
- 150 g biszkopty podłużne
- 100 g mascarpone
- 250 g twaróg chudy mielony
- 20 g odżywka białkowa (u mnie biała czekolada)
- 70 g płynne białko jaj
- 15 g kakao prawdziwe (lub starta gorzka czekolada)
- 150 ml kawa napar
- 40 ml syrop truskawkowy domowy
- owoce (maliny, truskawki ewentualnie możesz pominąć)
- słodzik w kropelkach - opcjonalnie
Sposób przygotowania
- Zaparz kawę i odstaw do lekkiego wystudzenia
- Miksuj mascarpone, twaróg i odżywkę z ewentualnym dodatkiem słodzika na gładką masę
- Białka ubij na sztywną piankę i łącz z masą serową
- Owoce kroj w plastry (malin nie musisz kroić)
- Kawę łącz z syropem
- Na dnie naczynia układaj pierwszą warstwę z biszkoptów namoczonych w kawie
- Na herbatniki wyłóż 1/2 porcji kremu
- Na krem poukładaj owoce w plastrach, a na nie ponownie namoczone delikatnie biszkopty
- Na biszkopty nałóż drugą porcję kremu, posyp kakao/pokruszoną gorzką czekoladą
- Wstaw do lodówki na kilka godzin i gotowe!
Wartości odżywcze (na porcję)
Kalorie: 271.2kcalWęglowodany: 22.6gBiałko: 10.3gTłuszcze: 15.8gBłonnik: 1.5g
Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!
