Przepis od: @fit.talerz
1

Składniki

Szybki omlet z białek

Jak dobrze rozpocząć dzień? Oczywiście od pożywnego i pysznego śniadania, które doda energii na cały dzień 🍳
Przygotowanie: 12 min.
Smażenie: 8 min.
Czas całkowity: 20 min.
1

Składniki

Sposób przygotowania

  • Białka ubijamy wraz ze szczyptą soli na dość sztywną pianę.
  • Na patelni o grubym dnie rozgrzewamy trochę oleju kokosowego.
  • Do ubitej piany z białek dodajemy ulubione przyprawy i delikatnie mieszamy.
  • Przekładamy ubitą pianę na patelnię i wyrównujemy silikonową łopatką.
  • Omlet smażymy pod przykryciem na minimalnym ogniu przez kilka minut.
  • Na wierzch dajemy szpinak/ rukolę i całość polewamy ulubionym sosem (ja użyłem sos z granatu).
  • Smacznego!

Wartości odżywcze

Kalorie: 79.9kcalWęglowodany: 1.8gBiałko: 10.9gTłuszcze: 3g
Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!