4

Składniki

Tortilla:

Nadzienie:

Szybka tortilla dyniowa

Tortilla na bazie dynii? Oczywiście, że jest to możliwe i to w bardzo ciekawy sposób! Ten przepis zmieni wszystko ❤️
Przygotowanie: 30 min.
Pieczenie: 20 min.
Czas całkowity: 50 min.
4

Składniki

Tortilla:

Nadzienie:

Sposób przygotowania

  • Upieczoną dynię z cynamonem (20 min, temp. 200 stopni Celsjusza) rozgnieć widelcem.
  • Następnie dodaj białko i całość zblenduj.
  • Gdy masa będzie gładka i jednorodna, dodaj 20 g mąki jaglanej, przyprawy i wszystko wymieszaj łopatką.
  • Lekko naoliw patelnię z powłoką zapobiegającą przywieraniu i rozprowadź cienką, ale równomierną warstwę masy na całej powierzchni.
  • Gęstość mieszanki może się zmieniać w zależności od dyni. Jeśli się nie rozprowadza, trzeba dodać 10 ml wody.
  • Smaż z obu stron – obróć kiedy obrzeża delikatnie zaczną się podnosić.
  • Rozgnieć twaróg wraz jogurtem, dodaj szynkę, pomidora i mieszankę sałat.
  • Następnie zawiń w tortillę.
  • Smacznego!

Wartości odżywcze (na porcję)

Kalorie: 85.3kcalWęglowodany: 5.1gBiałko: 7.6gTłuszcze: 3.7gBłonnik: 0.3g
Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!
close

Brak produktów w koszyku.