Szybka tortilla dyniowa
Tortilla na bazie dynii? Oczywiście, że jest to możliwe i to w bardzo ciekawy sposób! Ten przepis zmieni wszystko ❤️
Sposób przygotowania
- Upieczoną dynię z cynamonem (20 min, temp. 200 stopni Celsjusza) rozgnieć widelcem.
- Następnie dodaj białko i całość zblenduj.
- Gdy masa będzie gładka i jednorodna, dodaj 20 g mąki jaglanej, przyprawy i wszystko wymieszaj łopatką.
- Lekko naoliw patelnię z powłoką zapobiegającą przywieraniu i rozprowadź cienką, ale równomierną warstwę masy na całej powierzchni.
- Gęstość mieszanki może się zmieniać w zależności od dyni. Jeśli się nie rozprowadza, trzeba dodać 10 ml wody.
- Smaż z obu stron – obróć kiedy obrzeża delikatnie zaczną się podnosić.
- Rozgnieć twaróg wraz jogurtem, dodaj szynkę, pomidora i mieszankę sałat.
- Następnie zawiń w tortillę.
- Smacznego!
Wartości odżywcze (na porcję)
Kalorie: 85.3kcalWęglowodany: 5.1gBiałko: 7.6gTłuszcze: 3.7gBłonnik: 0.3g
Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!