Składniki
Omlet:
- 100 ml płynne białko jaj
- 50 g szpinak
- 30 g mąka
- 20 ml mleko
- 1/2 łyżeczki proszek do pieczenia
- przyprawy sól i pieprz
Dodatki:
- 100 g serek wiejski light
- kilka szt. pomidorki koktajlowe
Szpinakowy omlet z samych białek
Na niedzielne śniadanie proponujemy Wam szpinakowy omlet z serkiem i pomidorkami koktajlowymi 😘 Oczywiście w wersji fit 🥰
Składniki
Omlet:
- 100 ml płynne białko jaj
- 50 g szpinak
- 30 g mąka
- 20 ml mleko
- 1/2 łyżeczki proszek do pieczenia
- przyprawy sól i pieprz
Dodatki:
- 100 g serek wiejski light
- kilka szt. pomidorki koktajlowe
Sposób przygotowania
- Białka ubić na sztywną pianę ze szczyptą soli.
- Szpinak zblendować i wymieszać z białkami.
- Następnie dodać mąkę, mleko, proszek do pieczenia, sól i pieprz.
- Wymieszać do połączenia składników.
- Na patelni rozgrzać oliwę i smażyć omleta pod przykryciem z obu stron przez kilka minut.
- Podawać z ulubionymi dodatkami.
- U mnie serek wiejski i pomidorki koktajlowe 😊
- Smacznego!
Wartości odżywcze (na porcję)
Kalorie: 388.2kcalWęglowodany: 52.6gBiałko: 19.4gTłuszcze: 10.7gBłonnik: 4g
Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!
