Przepis od: @kalorie.klaudis
2

Składniki

Szpinakowy omlet na słono

Pomysłów na śniadanie nigdy za wiele 🥰 Oto kolejna ciekawa propozycja z wykorzystaniem szpinaku ❤️
Przygotowanie: 15 min.
Smażenie: 6 min.
Czas całkowity: 21 min.
2

Składniki

Sposób przygotowania

  • Jajko blendujemy ze szpinakiem.
  • Następnie mieszamy z mąką i doprawiamy według uznania!
  • Białka ubijamy na sztywna pianę! Dzięki temu budujemy objętość naszego omleta - osobiście lubię mieć dużo na talerzu 😂
  • Dodajemy białka do naszej masy i delikatnie mieszamy.
  • Całość smażymy na natłuszczonej i rozgrzanej patelni pod przykryciem na średnim ogniu (u mnie olej w spray’u) 🍳
  • Lekko ściętego omleta posypujemy drobno posiekaną papryką, cebulką i szynką.
  • I zapiekamy ponownie 😋
  • Kiedy omlet będzie już „sztywny”, obracamy na druga stronę, a następnie podajemy z naszymi ulubionymi dodatkami! 🥖🍅
  • Rzadko kiedy u mnie gościły takie białkowe omlety, bo nie lubię marnować produktów - nawet żółtek!🥚 Dlatego takie płynne białka jaj to dla mnie spoko opcją 😃
  • MOŻNA SIĘ NAJEŚĆ! 💚

Wartości odżywcze (na porcję)

Kalorie: 243.3kcalWęglowodany: 33.6gBiałko: 12.1gTłuszcze: 6.4gBłonnik: 3.5g
Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!
close

Brak produktów w koszyku.