Składniki
- 100 g cukinia
- 33 g cebula
- 85 g papryka czerwona
- 100 g pieczarki
- 50 g ryż basmati
- 1 szt. jajko
- 60 g płynne białko jaj
- 40 g pomidor u mnie koktajlowe
- 3 g oliwa z oliwek do smażenia
- 2 g sezam jasny, prażony
- 1 szczypta curry
- sól wg uznania
- pieprz wg uznania
- sos sojowy wg uznania
Smażony ryż z warzywami oraz białkiem jaj
Dziś kolejny pomysł na smaczny i pożywny posiłek dla całej rodziny ❤️ Po prostu palce lizać 😍
Składniki
- 100 g cukinia
- 33 g cebula
- 85 g papryka czerwona
- 100 g pieczarki
- 50 g ryż basmati
- 1 szt. jajko
- 60 g płynne białko jaj
- 40 g pomidor u mnie koktajlowe
- 3 g oliwa z oliwek do smażenia
- 2 g sezam jasny, prażony
- 1 szczypta curry
- sól wg uznania
- pieprz wg uznania
- sos sojowy wg uznania
Sposób przygotowania
- Warzywa drobno kroimy i podsmażamy na oliwie z oliwek.
- Ryż gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Do miseczki wbijamy jajko i wlewamy białka.
- Dodajemy szczyptę soli i pieprzu i roztrzepujemy.
- Gdy warzywa zaczną robić się miękkie, dodajemy ugotowany ryż i delikatnie całość podsmażamy.
- Następnie dodajemy roztrzepane jajka i przyprawiamy.
- Idealny posiłek gotowy, smacznego!
Wartości odżywcze (na porcję)
Kalorie: 447.6kcalWęglowodany: 73.5gBiałko: 23.1gTłuszcze: 18.2gBłonnik: 26.2g
Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!
