2

Składniki

Gofry:

Sałatka:

Dressing:

Sałatka z kurczakiem i goframi

Brak Wam pomysłów na lekki obiad dla całej rodziny? Ta sałatka z kurczakiem i goframi spisze się w tej roli idealnie ❤️
Przygotowanie: 15 min.
Smażenie: 15 min.
Czas całkowity: 30 min.
2

Składniki

Gofry:

Sałatka:

Dressing:

Sposób przygotowania

  • Piersi pokrój w kawałki i usmaż na patelni do grillowania.
  • Przygotuj sałatkę z marchewki, selera i jabłka.
  • Obierz i zetrzyj warzywa oraz jabłko (około 1 małej marchewki, 1/4 selera i pół jabłka) na tarce o dużych oczkach.
  • Dodaj sól, pieprz, koperek i cytrynę, dobrze wymieszaj i wstaw do lodówki.
  • Teraz przygotuj gofry.
  • Ubij białko do sztywności, dodaj mąkę kukurydzianą, przyprawy i delikatnie wymieszaj od dołu do góry.
  • Wlej miksturę do specjalnej foremki i gotuj w kuchence mikrofalowej przez 4 minuty (możesz też przygotować w piekarniku lub na specjalnym grillu).
  • W międzyczasie przygotuj sos, mieszając jogurt z sosem tahini i cytryną.
  • Gdy gofry będą gotowe, ułóż sałatkę, pomidorki koktajlowe i marchewkę, kurczaka, seler i jabłko na talerzu.
  • Dodaj gofry i wszystko dopraw sosem.
  • Smacznego!

Wartości odżywcze

Kalorie: 133kcalWęglowodany: 8.4gBiałko: 12.2gTłuszcze: 5.5gBłonnik: 0.7g
Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!
close

Brak produktów w koszyku.