Składniki
- 2 szt. jajko
- 70 g płynne białko jaj
- 30 g mąka pełnoziarnista
- 10 g odżywka białkowa
- 5 g kakao
- 1/2 łyżeczki proszek do pieczenia
- 150 g marchewka
Puszysty omlet czekoladowo-marchewkowy
Tym razem mamy dla Was genialny patent na obłędny omlet na bazie marchewki ❤️ Będzie zdrowo, smacznie i ciekawie 🍳
Składniki
- 2 szt. jajko
- 70 g płynne białko jaj
- 30 g mąka pełnoziarnista
- 10 g odżywka białkowa
- 5 g kakao
- 1/2 łyżeczki proszek do pieczenia
- 150 g marchewka
Sposób przygotowania
- Marchewkę ścieramy na tarce z małymi oczkami.
- Następnie oddzielamy żółtko od białek.
- Do dwóch białek dodajemy płynne białko jaj, po czym ubijamy całość na puszystą pianę.
- Teraz do dwóch żółtek wsypujemy mąkę pełnoziarnistą, odżywkę białkową, kakao i proszek do pieczenia.
- Nie zapominamy również o wcześniej przygotowanej marchewce oraz ubitych białkach.
- Wszystkie składniki łączymy powoli i dokładnie.
- Powstałą masę przekładamy na rozgrzaną i dobrze natłuszczoną patelnię, po czym smażymy na małym ogniu, pod przykryciem z obu stron.
- Przed podaniem dekorujemy omlet według uznania.
- Smacznego!
Wideo
Wartości odżywcze (na porcję)
Kalorie: 122.6kcalWęglowodany: 17.2gBiałko: 10.5gTłuszcze: 2.1gBłonnik: 2.1g
Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!