Składniki
- 150 g płynne białko jaj
- 2 łyżki jogurt naturalny
- 1 łyżeczka erytrytol
- 10 g wiórki kokosowe
- 1 szczypta proszek do pieczenia
- 20 g mąka u mnie orkiszowa
Dodatki:
- 50 g jogurt naturalny
- 10 g odżywka białkowa kokosowa
- truskawki
- chipsy kokosowe bio
Puszysty omlecik kokosowy
Genialny omlet z dodatkiem kokosa i świeżych truskawek to prawdziwe niebo w gębie 🥰 Do tego jest tak lekki i puszysty jak chmurka ❤️
Składniki
- 150 g płynne białko jaj
- 2 łyżki jogurt naturalny
- 1 łyżeczka erytrytol
- 10 g wiórki kokosowe
- 1 szczypta proszek do pieczenia
- 20 g mąka u mnie orkiszowa
Dodatki:
- 50 g jogurt naturalny
- 10 g odżywka białkowa kokosowa
- truskawki
- chipsy kokosowe bio
Sposób przygotowania
- Białka ubić na sztywno z erytrolem.
- Następnie delikatnie i dokładnie wymieszać z resztą składników.
- Po czym smażyć z dwóch stron pod przykryciem na małym ogniu.
- Przewrócić przy pomocy talerza.
- W międzyczasie przygotować pudding koksowy - łącząc jogurt naturalny i odżywkę białkową.
- Gotowy omlet podawać z puddingiem oraz świeżymi truskawkami.
- Smacznego!
Wideo
Wartości odżywcze (na porcję)
Kalorie: 260.2kcalWęglowodany: 21.4gBiałko: 28.4gTłuszcze: 6.8gBłonnik: 1.7g
Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!
