Przepis od: @miszelin.pl

2

Składniki

Omlet:

60 g płynne białko jaj
2 łyżki mąka
1 szczypta sól

Dodatki:

3 plastry szynka drobiowa
2 łyżeczki musztarda miodowa
1 garść sałata
1 szt. pomidor

Proteinowy omlet na słono

Brakuje Wam pomysłów na smaczne śniadanie? Jeśli tak, trafiliście w odpowiednie miejsce 😍 Będzie pysznie, ciekawie i fitowo!

Przygotowanie: 12 min.

Smażenie: 8 min.

Czas całkowity: 20 min.

2

Składniki

Omlet:

60 g płynne białko jaj
2 łyżki mąka
1 szczypta sól

Dodatki:

3 plastry szynka drobiowa
2 łyżeczki musztarda miodowa
1 garść sałata
1 szt. pomidor

Sposób przygotowania

Białka z dodatkiem soli ubijamy na sztywną masę.
Na koniec dodajemy mąkę i mieszamy za pomocą rózgi bądź szpatułki.
Na rozgrzanej beztłuszczowej patelni smażymy omlet.
Zmniejszamy moc palnika do minimum i przykrywamy.
Po około 4-5 minutach przekręcamy na drugą stronę i smażymy około 3 minut.
Na omlet wykładamy szynkę, sos i warzywa.
Gotowe, smacznego!

Wideo

Wartości odżywcze

Kalorie: 129.1kcalWęglowodany: 1.3gBiałko: 12.6gTłuszcze: 7.8gBłonnik: 0.3g

Tagi: białkowy omlet omlet białkowy omlet na słono omlet na śniadanie omlet z dodatkami pomysł na śniadanie proteinowy omlet przepis na omlet przepis na omlet proteinowy przepis na śniadanie

Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!