Składniki
- 100 g płynne białko jaj
- 25 g odżywka białkowa jeśli nie używasz odżywki - dodaj więcej mąki i słodzidła, np. erytrol lub ksylitol
- 100 g banan
- 60 g mąka z płatków owsianych, (zamiennie: pszenna, orkiszowa, pełnoziarnista)
- 1/3 łyżeczki proszek do pieczenia
- 1/5 łyżeczki soda oczyszczona
- 10 g czekolada gorzka
Placuszki bananowe z czekoladą
Te genialne placuszki wysokobiałkowe są mega puszyste niczym chmurka 🥰 Po prostu palce lizać ❤️
Składniki
- 100 g płynne białko jaj
- 25 g odżywka białkowa jeśli nie używasz odżywki - dodaj więcej mąki i słodzidła, np. erytrol lub ksylitol
- 100 g banan
- 60 g mąka z płatków owsianych, (zamiennie: pszenna, orkiszowa, pełnoziarnista)
- 1/3 łyżeczki proszek do pieczenia
- 1/5 łyżeczki soda oczyszczona
- 10 g czekolada gorzka
Sposób przygotowania
- Czekoladę drobno posiekaj, zaś banana rozgnieć widelcem.
- Białka wymieszaj/zmiksuj z odżywką białkową.
- Dodaj rozgniecionego banana.
- Następnie ponownie wymieszaj/zmiksuj.
- Dodaj resztę składników i dokładnie połącz.
- Smaż na minimalnej ilości tłuszczu na małym ogniu po ok. 2 minuty z każdej strony.
- Jedz z ulubionymi dodatkami 🍓🥜🍫
- Smacznego!
Wartości odżywcze (na porcję)
Kalorie: 454.4kcalWęglowodany: 49.4gBiałko: 19.7gTłuszcze: 21.7gBłonnik: 5.2g
Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!
