Przepis od: @fit_zdrowo_tasia

2

Składniki

Placek:

80 g soczewica ugotowana
3 łyżki płatki owsiane
100 ml płynne białko jaj
1 łyżka nasiona chia
50 g twaróg
1/2 szt. banan

Dodatki:

pasta z orzechów nerkowca (banan +orzechy)
owoce można również przygotować wersję wytrawną z warzywami

Placek z soczewicy

Przepyszny placuszek na bazie soczewicy można serwować zarówno na słodko, jak i słono 🥰 Wybór należy do Was ❤️

Przygotowanie: 12

Smażenie: 8

Czas całkowity: 20

2

Składniki

Placek:

80 g soczewica ugotowana
3 łyżki płatki owsiane
100 ml płynne białko jaj
1 łyżka nasiona chia
50 g twaróg
1/2 szt. banan

Dodatki:

pasta z orzechów nerkowca (banan +orzechy)
owoce można również przygotować wersję wytrawną z warzywami

Sposób przygotowania

Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę.
Smażymy na suchej patelni 😉
I gotowe 👍
Szybko, zdrowo i pysznie jednocześnie.
Smacznego!

Wartości odżywcze (na porcję)

Kalorie: 227.9kcalWęglowodany: 29.4gBiałko: 19.5gTłuszcze: 3.5gBłonnik: 14.4g

Tagi: placek z soczewicą placek z soczewicy pomysł na śniadanie przepis na śniadanie śnaidanie

Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!