Składniki
Owsianka:
- 50 g płatki owsiane
- 80 g płynne białko jaj
- 100 ml napój mleczny proteinowy kakaowy
- 5 g kakao
- 10 g odżywka białkowa czekoladowa
- 60 g banan
- 15 g czekolada gorzka
- 1/2 łyżeczki proszek do pieczenia
- 1 szczypta sól
- 2 szt. słodzidło
Dodatki:
Pieczona owsianka czekoladowa
Przepyszna owsianka z dodatkiem czekolady w formie ciasta? Obok takiej mieszanki smaków nie sposób przejść obojętnie 🍫❤️
Składniki
Owsianka:
- 50 g płatki owsiane
- 80 g płynne białko jaj
- 100 ml napój mleczny proteinowy kakaowy
- 5 g kakao
- 10 g odżywka białkowa czekoladowa
- 60 g banan
- 15 g czekolada gorzka
- 1/2 łyżeczki proszek do pieczenia
- 1 szczypta sól
- 2 szt. słodzidło
Dodatki:
Sposób przygotowania
- Płatki owsiane wymieszać z napojem, odżywką, kakao, słodzikiem i proszkiem do pieczenia.
- Białka jaj ubić ze szczyptą soli na sztywną pianę.
- Następnie delikatnie wymieszać za pomocą łopatki z powstałą masą.
- Połowę mieszanki przelać do natłuszczonego naczynia.
- Ułożyć plasterki banana i przykryć resztą masy.
- Na wierzchu ułożyć kawałki czekolady.
- Tak przygotowaną owsiankę piec przez 25 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza.
- Przed podaniem można udekorować serkiem i świeżymi owocami.
- Smacznego!
Wartości odżywcze (na porcję)
Kalorie: 121.7kcalWęglowodany: 14.4gBiałko: 5.1gTłuszcze: 5.5gBłonnik: 2.2g
Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!
