Składniki
- 60 g płynne białko jaj
- 15 g budyń waniliowy bez dodatku cukru
- 25 g mąka pszenna pełnoziarnista
- 1/2 łyżeczki proszek do pieczenia
- 30 ml mleko 0,5%
- 3 krople aromat słodzony o smaku wanilii
- masło w sprayu do popsikania gofrownicy
Dodatki:
- 100 g banan
- 100 g serek wysokobiałkowy o smaku waniliowym
- 10 g orzeszki ziemne
Pełnoziarniste gofry waniliowo-bananowe
@dreamer02_ dzieli się z nami przepisem na pełnoziarniste gofry waniliowo-bananowe, idealne dla tych, którzy szukają zdrowszej alternatywy na słodkie śniadanie czy deser. Dzięki wykorzystaniu białek jaj, mąki pełnoziarnistej i serka wysokobiałkowego, te gofry są nie tylko pyszne, ale również odżywcze. Dodatek bananów i orzechów ziemnych dodaje energii i sprawia, że są one wyjątkowo smaczne.
Składniki
- 60 g płynne białko jaj
- 15 g budyń waniliowy bez dodatku cukru
- 25 g mąka pszenna pełnoziarnista
- 1/2 łyżeczki proszek do pieczenia
- 30 ml mleko 0,5%
- 3 krople aromat słodzony o smaku wanilii
- masło w sprayu do popsikania gofrownicy
Dodatki:
- 100 g banan
- 100 g serek wysokobiałkowy o smaku waniliowym
- 10 g orzeszki ziemne
Sposób przygotowania
- Ubij białka na sztywną pianę
- Dodaj resztę składników i miksuj na niskich obrotach do połączenia
- Rozgrzej gofrownicę i psiknij masłem w sprayu
- Nakładaj ciasto do gofrownicy i piecz 5-6 minut
- Pozostaw na chwilę do wystudzenia
- Smaruj serkiem, dodaj banany i posyp orzechami. Ciesz się wyjątkowym smakiem zdrowych gofrów!
Wartości odżywcze (na porcję)
Kalorie: 862.4kcalWęglowodany: 98.5gBiałko: 26.9gTłuszcze: 43.8gBłonnik: 11.4g
Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!
