Składniki
Omlet
- 75 g płynne białko jaj
- 2 łyżki jogurt naturalny
- 1 łyżka mąka
- sól
- pieprz
- zioła prowansalskie
Dodatki
- pomidorki koktajlowe
- szpinak świeży
- feta lub ser sałatkowy typu feta
- sos balsamiczny
Omlet wytrawny w włoskim stylu
Przepis od @sweetest.chilli to idealny sposób na pyszne i lekkie śniadanie. Ten omlet w wytrawnym wydaniu, przygotowany wyłącznie z białek jaj, zapewni niesamowitą puszystość i smak, który zadowoli każdego miłośnika zdrowego startu dnia.
Składniki
Omlet
- 75 g płynne białko jaj
- 2 łyżki jogurt naturalny
- 1 łyżka mąka
- sól
- pieprz
- zioła prowansalskie
Dodatki
- pomidorki koktajlowe
- szpinak świeży
- feta lub ser sałatkowy typu feta
- sos balsamiczny
Sposób przygotowania
- Białka ubijamy na sztywną pianę
- W osobnej misce mieszamy dokładnie jogurt z mąką i przyprawami
- Delikatnie mieszamy masę z białkami
- Smażymy na natłuszczonej patelni pod przykryciem po kilka minut z każdej strony
- Podajemy z pokrojonymi pomidorkami koktajlowymi, pokrojoną fetą i świeżymi liśćmi szpinaku. Smacznego!
Wartości odżywcze (na porcję)
Kalorie: 45kcalWęglowodany: 1.9gBiałko: 8.3gTłuszcze: 0.1gBłonnik: 0.04g
Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!
