Składniki
- 100 g płynne białko jaj
- 10 ml woda
- 1 szczypta czosnek
- 1 szczypta kurkuma
- 1 szczypta sól
- tłuszcz do smażenia
- 50 g szpinak
- 20 g serek śmietankowy
Omlet w wytrawnej wersji
Przepis od @olga_burlikowska na omlet w wytrawnej wersji to świetna propozycja na sycące i zdrowe śniadanie. Dzięki kombinacji świeżego szpinaku, serka kanapkowego i delikatnych przypraw, każdy kęs tego omletu to prawdziwa przyjemność. Jest to szybki i łatwy sposób, aby rozpocząć dzień od porcji wartościowych składników.
Składniki
- 100 g płynne białko jaj
- 10 ml woda
- 1 szczypta czosnek
- 1 szczypta kurkuma
- 1 szczypta sól
- tłuszcz do smażenia
- 50 g szpinak
- 20 g serek śmietankowy
Sposób przygotowania
- Białko jaj mieszamy z odrobiną wody i przyprawami
- Na patelni rozgrzewamy tłuszcz, wylewamy masę jajeczną
- Dodajemy umyty i osuszony szpinak oraz serek kanapkowy
- Smażymy na małym ogniu pod przykryciem, aż omlet będzie gotowy
- Podajemy od razu po usmażeniu. Smacznego!
Wartości odżywcze (na porcję)
Kalorie: 299.5kcalWęglowodany: 41.4gBiałko: 15.2gTłuszcze: 8.2gBłonnik: 2.2g
Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!
