Składniki
Omlet:
- 70 g płynne białko jaj
- 1 szt. jajko
- 1 garść szpinak
- 20 g mąka orkiszowa
- 20 g mąka pszenna
- 30 g skyr zamiennie jogurt naturalny
Omlet szpinakowy z łososiem
Nie macie pomysłu na ciekawe i smaczne śniadanie? Z przepisem na fitowy omlet szpinakowy z łososiem wyczarujecie genialny posiłek 🥰❤️
Składniki
Omlet:
- 70 g płynne białko jaj
- 1 szt. jajko
- 1 garść szpinak
- 20 g mąka orkiszowa
- 20 g mąka pszenna
- 30 g skyr zamiennie jogurt naturalny
Sposób przygotowania
- Jajko i białko blendujemy.
- Następnie dodajemy resztę składników i ponownie miksujemy w blenderze.
- Omlet smażymy na małym ogniu pod przykryciem.
- W tym czasie robimy sos z masła orzechowego, wody, miodu i szczypty soli.
- Lekko przestudzonego omleta smarujemy częścią sosu, nakładamy łososia, składamy omleta, układamy figi i polewamy resztą sosu.
- Smacznego!
Wartości odżywcze (na porcję)
Kalorie: 386.8kcalWęglowodany: 40gBiałko: 31.9gTłuszcze: 11.3gBłonnik: 3.8g
Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!
