Składniki
- 100 g płynne białko jaj od @farmabialka.pl
- 30 g mąka
- 2 łyżki twarożek grani
- 1 szczypta proszek do pieczenia
- 1 szczypta sól
- 1 szczypta suszone pomidory np. z bazylią i czosnkiem
- 3 szt. szpinak mrożony, wcześniej rozmrożony w mikrofali
- 2 plastry łososia
Omlet szpinakowy z łososiem i twarożkiem
Odkryjcie przepis na wyjątkowy omlet szpinakowy z łososiem i twarożkiem od @kabeliska, który zachwyca swoim smakiem i kolorami. Idealny na śniadanie, które dostarczy energii na cały dzień!
Składniki
- 100 g płynne białko jaj od @farmabialka.pl
- 30 g mąka
- 2 łyżki twarożek grani
- 1 szczypta proszek do pieczenia
- 1 szczypta sól
- 1 szczypta suszone pomidory np. z bazylią i czosnkiem
- 3 szt. szpinak mrożony, wcześniej rozmrożony w mikrofali
- 2 plastry łososia
Sposób przygotowania
- Zblenduj białko z mąką, twarożkiem, proszkiem do pieczenia, solą, przyprawą i szpinakiem
- Patelnię delikatnie natłuść olejem w sprayu
- Smaż omlet przez kilka minut z każdej strony do uzyskania złotego koloru
- Podawaj z rukolą, twarożkiem, wędzonym łososiem i octem balsamicznym
- Smacznego!
Wartości odżywcze (na porcję)
Kalorie: 169.5kcalWęglowodany: 18.7gBiałko: 14.1gTłuszcze: 3.8gBłonnik: 1.3g
Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!
