Omlet marchwekowy z warzywami

Składniki:

  • jajko i 50g  płynnego białka  jaj @farmabialka.pl
  •  2 łyżki mąki orkiszowej
  •  pieczarki (pokrojone w kostkę)
  •  marchewka (starta na tarce)
  •  natka pietruszki
  •  2 łyżki twarożku naturalnego lub jogurtu
  • sól, pieprz, pdp

Wszystko dokładnie wymieszać i smażyć z dwóch stron pod przykryciem (patelnie psikam olejem kokosowym w spreyu)

+ reszta twarożku, papryka, papryczka chilli, pomidorki koktajlowe, czarnuszka, kiełki rzodkiewki i krem z octem balsamicznym 👌👌
Całość ok 450kcal

 

PRZEPIS: kabeliska

https://www.instagram.com/p/CLY4ZuCFoNn/