Przepis od: @kabeliska

2

Składniki

100 g płynne białko jaj
150 g puree z dyni
1 szt. banan
2 łyżki jogurt naturalny
1 szczypta proszek do pieczenia
30 g mąka u mnie 15 g mąki i 15 g odżywki białkowej

Dodatki:

75 g twarożek naturalny
1 szt. banan
krem ulubiony, wg uznania

Omlet dyniowo-bananowy

Przepyszny i mega puszysty omlet na bazie dynii, banana i białka to idealny pomysł na jesienne śniadanie 🥰 Po prostu pycha!

Przygotowanie: 12

Smażenie: 8

Czas całkowity: 20

2

Składniki

100 g płynne białko jaj
150 g puree z dyni
1 szt. banan
2 łyżki jogurt naturalny
1 szczypta proszek do pieczenia
30 g mąka u mnie 15 g mąki i 15 g odżywki białkowej

Dodatki:

75 g twarożek naturalny
1 szt. banan
krem ulubiony, wg uznania

Sposób przygotowania

Białka ubić na sztywno.
Następnie dokładnie wymieszać je z pozostałymi składnikami.
Gotową mieszankę smażyć z dwóch stron pod przykryciem na małym ogniu.
Przewrócić przy pomocy talerza.
Przed smażeniem patelnię delikatnie psikam masełkiem w spreyu.
Gotowy omlet udekorować według uznania.
Smacznego!

Wartości odżywcze (na porcję)

Kalorie: 131.4kcalWęglowodany: 16gBiałko: 12.2gTłuszcze: 2.2gBłonnik: 2.8g

Tagi: fit omlet jak zrobić omlet jak zrobić puszysty omlet omlet bananowy omlet białkowy omlet dyniowy omlet na śniadanie omlet z bananem omlet z białek omlet z dynią przepis na omlet

Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!