1

Składniki

Omlet:

120 ml płynne białko jaj
3 łyżki mleko ja dałam napój roślinny owsiany
2,5 łyżki mąka
1 gałązka tymianek świeży
przyprawy sól, pieprz, mieszanka przypraw do dań vege

Farsz:

1/2 szt. cukinia średniej wielkości
1/2 szt. cebula
1/2 szt. chilli
3 garście szpinak świeży
1-2 ząbki czosnek
przyprawy sól, pieprz, mieszanka przypraw do dań vege
słonecznik opcjonalnie

Omlet białkowy z warzywami

Tym razem mamy dla Was pomysł na przepyszny omlet białkowy z genialnymi warzywami 🥰😍 To będzie prawdziwa kulinarna petarda 🔥🔥🔥

Przygotowanie: 18

Smażenie: 7

Czas całkowity: 25

1

Składniki

Omlet:

120 ml płynne białko jaj
3 łyżki mleko ja dałam napój roślinny owsiany
2,5 łyżki mąka
1 gałązka tymianek świeży
przyprawy sól, pieprz, mieszanka przypraw do dań vege

Farsz:

1/2 szt. cukinia średniej wielkości
1/2 szt. cebula
1/2 szt. chilli
3 garście szpinak świeży
1-2 ząbki czosnek
przyprawy sól, pieprz, mieszanka przypraw do dań vege
słonecznik opcjonalnie

Sposób przygotowania

Wystarczy wymieszać składniki na omlet przy pomocy trzepaczki i usmażyć na złoto 😊
Na patelni podsmażamy czosnek, chili oraz cebulkę.
Następnie dodajemy cukinię i kiedy już trochę zmięknie, dorzucamy szpinak.
Na sam koniec przyprawiamy.
Farsz na omlecie możemy dodatkowo posypać słonecznikiem 😊
Smacznego!

Wideo

Wartości odżywcze (na porcję)

Kalorie: 83.9kcalWęglowodany: 5.6gBiałko: 13.2gTłuszcze: 0.6gBłonnik: 0.4g

Tagi: białkowy omlet fit omlet jak zrobić omlet jak zrobić puszysty omlet omlet tymiankowy omlet z dodatkami omlet z warzywami przepis na omlet

Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!