Składniki

200 g serek wiejski, lekki
100 g płynne białko jaj
40 g mąka u mnie 30 g mąka pszenna i 10 g mąka pełnoziarnista
1 szczypta sól
50 g ananas świeży
5 g migdały
słodzidło wg uznania

Omlet białkowy pina colada

Name: Omlet białkowy pina colada
Prep time: 12 min
Total time: 20 min
Ingredients: 200 g serek (wiejski, lekki); 100 g płynne białko jaj; 40 g mąka (u mnie 30 g mąka pszenna i 10 g mąka pełnoziarnista); 1 szczypta sól; 50 g ananas (świeży); 5 g migdały; słodzidło (wg uznania)

Śniadania

Polska

Przepyszny omlet w wersji fit z dodatkiem ananasa 🍳 Z takim przepisem śniadanie nigdy nie będzie nudne 🥰

Przygotowanie: 12 min.

Smażenie: 8 min.

Czas całkowity: 20 min.

Składniki

200 g serek wiejski, lekki
100 g płynne białko jaj
40 g mąka u mnie 30 g mąka pszenna i 10 g mąka pełnoziarnista
1 szczypta sól
50 g ananas świeży
5 g migdały
słodzidło wg uznania

Sposób przygotowania

Mąkę, białko jaj, sól i 100 g serka wiejskiego zmiksować (grudki znikną podczas smażenia).
Powstałe ciasto wylewamy na natłuszczoną i rozgrzaną patelnię.
Następnie smażymy na małym ogniu pod przykryciem z obu stron na złoty kolor.
Drugą połowę serka blendujemy na gładki twarożek.
Na omlet wykładamy twarożek, pokrojonego ananasa i posiekane migdały
Smacznego! 😄

Wartości odżywcze

Kalorie: 515.5kcalWęglowodany: 74.8gBiałko: 18.6gTłuszcze: 14.8gBłonnik: 4.2g

Tagi: białkowy omlet fit omlet jak zrobić omlet jak zrobić puszysty omlet omlet na śniadanie omlet pina colada omlet z ananasem omlet z białek przepis na omlet

Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!

Składniki

Omlet białkowy pina colada

Składniki

Sposób przygotowania

Wartości odżywcze

Ostatnie przepisy

Hej, nie wychodź jeszcze!