Przepis od: @li.moniqueee
2

Składniki

Dodatki:

  • 1/3 puszki groszek zielony
  • 3 szt. suszone pomidory
  • 2 łyżki serek lekki - bieluch, a na nim czarnuszka
  • pieczarki usmażyłam na oleju kokosowym z połową cebuli do tego sól himalajska, pieprz, bazylia, koper, trochę lubczyku, papryka słodka, czosnek, sproszkowane suszone pomidory
  • ketchup z cukinii, wg uznania

Omlet bez mąki

Czy bez grama mąki można przygotować idealny omlet? Jak się okazuje, jest to jak najbardziej możliwe 🥰 I oto dowód 😍
Przygotowanie: 18 min.
Smażenie: 6 min.
Czas całkowity: 24 min.
2

Składniki

Dodatki:

  • 1/3 puszki groszek zielony
  • 3 szt. suszone pomidory
  • 2 łyżki serek lekki - bieluch, a na nim czarnuszka
  • pieczarki usmażyłam na oleju kokosowym z połową cebuli do tego sól himalajska, pieprz, bazylia, koper, trochę lubczyku, papryka słodka, czosnek, sproszkowane suszone pomidory
  • ketchup z cukinii, wg uznania

Sposób przygotowania

  • Pieczarki smażymy, groszek odsączamy na sitku, pomidory kroimy.
  • Jajko i białko umieszczamy w misce, przyprawiamy i roztrzepujemy lekko rózgą.
  • Na patelni rozpuszczalny olej kokosowy.
  • Wykładamy trochę pieczarek i groszku, wylewamy jajka i posypujemy resztą składników.
  • Wykładamy serek i posypujemy czarnuszką.
  • Smażymy pod przykryciem na niedużym ogniu, aż wierzch się zetnie.
  • Smacznego!

Wartości odżywcze (na porcję)

Kalorie: 66.8kcalWęglowodany: 9.1gBiałko: 7gTłuszcze: 0.3gBłonnik: 3.2g
Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!
close

Brak produktów w koszyku.