Składniki
- 50 g płatki owsiane
- 200 ml mleko
- 20 ml napój roślinny
- 1 łyżka erytrytol
- 1 łyżeczka kakao
- 50 g płynne białko jaj
- 1 szczypta sól
Mocno czekoladowa owsianka
Jeśli lubicie czekoladę i owsiankę równie mocno jak my, ten przepis stanie się największym hitem w domowym menu 🥰
Składniki
- 50 g płatki owsiane
- 200 ml mleko
- 20 ml napój roślinny
- 1 łyżka erytrytol
- 1 łyżeczka kakao
- 50 g płynne białko jaj
- 1 szczypta sól
Sposób przygotowania
- Zagotować płatki owsiane wraz z kakao, erytrytolem i mlekiem.
- Białka ubić ze szczyptą soli na sztywną pianę.
- Gotową owsiankę zdjąć z ognia, dodać 20 ml napoju i wymieszać.
- Do owsianki dodać ubitą pianę i całość delikatnie wymieszać.
- Przełożyć do miseczki i podać z ulubionymi dodatkami.
- Smacznego 😋
Wartości odżywcze (na porcję)
Kalorie: 179kcalWęglowodany: 24.1gBiałko: 10.3gTłuszcze: 5.7gBłonnik: 3g
Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!
