2

Składniki

Naleśnik:

Nadzienie:

Meganaleśnik brokułowy

Ten przepyszny naleśnik na bazie białek i brokuła to genialny pomysł na smaczną kolację. Moglibyśmy jeść go na okrągło 😍
Przygotowanie: 15 min.
Smażenie: 20 min.
Czas całkowity: 35 min.
2

Składniki

Naleśnik:

Nadzienie:

Sposób przygotowania

  • Białka ubić na sztywną pianę i dodać wszystkie pozostałe składniki.
  • Delikatnie wymieszać od góry do dołu i smażyć na uprzednio natłuszczonej nieprzywierającej patelni przez 15 minut z jednej strony i 5 minut z drugiej.
  • Zblendować dynię (dodając wodę – ilość wody taka, aby uzyskać strukturę sosu).
  • Podzielić naleśnik na pół, położyć na wierzch dynię i serek.
  • Zamknąć drugą częścią i wszystko gotowe.
  • Smacznego!

Wartości odżywcze

Kalorie: 221.9kcalWęglowodany: 31.4gBiałko: 13gTłuszcze: 5.7gBłonnik: 4.6g
Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!