Składniki

1 szkl. kasza owsiana
4 szkl. woda
120 g płynne białko jaj
1/2 szkl. napój roślinny niesłodzony, ja użyłam owsianego, ale świetnie smakuje z orzechowym, np. z nerkowców
1 łyżka miód zamiennie syrop klonowy
1 łyżeczka ekstrakt waniliowy
4 łyżeczki masło orzechowe
1 szkl. owoce u mnie banan, maliny i borówki
2 łyżeczki nasiona konopi łuskane

Kasza owsiana na białkach

Przepyszna kasza owsiana na bazie białek to gotowy przepis na ciekawe śniadanie dla całej rodziny ❤️😘

Przygotowanie: 10

Gotowanie: 35

Czas całkowity: 45

1 szkl. kasza owsiana
4 szkl. woda
120 g płynne białko jaj
1/2 szkl. napój roślinny niesłodzony, ja użyłam owsianego, ale świetnie smakuje z orzechowym, np. z nerkowców
1 łyżka miód zamiennie syrop klonowy
1 łyżeczka ekstrakt waniliowy
4 łyżeczki masło orzechowe
1 szkl. owoce u mnie banan, maliny i borówki
2 łyżeczki nasiona konopi łuskane

W dużym garnku zagotowujemy wodę.
Po czym wsypujemy kaszę i gotujemy przez około 5 minut, aż mieszanka zacznie gęstnieć.
Następnie zmniejszamy ogień i gotujemy kaszę bez przykrycia na wolnym ogniu przez około 30 minut, aż stanie się miękka i zgęstnieje.
Pamiętamy o częstym mieszaniu, gdyż lubi się przypalać.
Gdy kasza będzie gotowa, zdejmujemy z ognia i odstawiamy na 5 minut do lekkiego przestudzenia.
W misce łączymy białka z napojem roślinnym, miodem i wanilią, a następnie wlewamy do przestudzonej kaszy i dokładnie mieszamy, aby wszystko dobrze się połączyło, a białka się nie ścięły.
Kaszę rozdzielamy do 4 misek lub słoików, dodajemy po 1/4 szklanki owoców, polewamy po łyżeczce masła orzechowego i posypujemy po 1/2 łyżeczki nasion konopi.
Smacznego!