Jednoporcjowy HIT orzechowy

Składniki:

  • 100g twarogu z wiaderka⁣
  • 100g skyra⁣
  • 10g czekoladowego budyniu⁣
  • 100ml mleka (u mnie 0.5%) + 50ml wody⁣
  • 10g orzechowej odżywki białkowej @allnutrition (zamiennie może być masło orzechowe)⁣
  • 5g masła z orzechów laskowych⁣
  • 30g płynne białka jaj @farmabialka.pl
  • 5g żelatyny/agar⁣
  • slodzidło wg uznania ⁣
  • 3 szt herbatników⁣

➡ Budyń gotujemy na mleku i wodzie z dodatkiem słodziła ⁣
➡ Po ostygnięciu dodajemy twaróg, skyr, odżywkę i masło orzechowe ⁣
➡ Jajko sparzamy wrzatkiem i ubijam ze szczyptą soli ⁣
➡ Żelatyne rozpuszczany w 50ml wrzątku i wlewamy do masy ⁣
➡ Dodajemy ubite białko i delikatnie mieszamy ⁣
➡ Dno wykładamy herbatnikami i przekładamy masę ⁣
➡ Chłodzimy w lodówce min kilka godzin ⁣

~400 kcal B:43.5g T:10g W:35g

 

PRZEPIS: oliwiaaaa.k

https://www.instagram.com/p/CCXyfukp9AJ/