Jednoporcjowy deser Reese’s Rounds

Składniki:

  •  30g płynnego białka jaj @farmabialka.pl
  • 10g mąki owsianej
  • 10g erytrolu
  • 5g kakao
  • odrobina mleka
  • budyń słodka chwila (całe opakowanie 43g)
  • 20g masła orzechowego
  • 5g gumy ksantanowej
  • 100g jogurtu naturalnego
  • 10g proteinowej czekolady
  • 20g sosu f*cling delicious

👉 Białka ubij na sztywną pianę 👉 Mąkę, kakao i erytrol wymieszaj z odrobiną mleka. Dodaj ubite biała i delikatnie wymieszaj. 👉 Usmaż omleta na patleni beztłuszczowej i wyłóż na dno naczynia. 👉 Zagotuj 175ml wody i rozrób w niej budyń 👉 Dodaj masło orzechowe i gumę ksantanową, całość wymieszaj i zblenduj. 👉 Wylej na kakaowy spód i włóż na chwilę do lodówki 👉 Jogurt naturalny wymieszaj z rozpuszczoną gorzką czekoladą i sosem peanut butter cup. 👉Wylej na orzechową wartswę i ponownie wstaw do lodówki.
.
Całość (bez ciastka 😜): 475 kcal, B: 24g, T: 19g, W: 54g

 

PRZEPIS: fit.patii

https://www.instagram.com/p/CKd1AXYMwEL/