Składniki

1 kromka chleb
3 plastry boczek surowy
60 g płynne białko jaj
1 garść rukola
1/2 szt. pomidor
1/2 szt. awokado
1/2 szt. cytryna sok
przyprawy sól i pieprz

Grzanka z chmurką

Name: Grzanka z chmurką
Prep time: 10 min
Cook time: 2 min
Total time: 12 min
Ingredients: 1 kromka chleb; 3 plastry boczek (surowy); 60 g płynne białko jaj; 1 garść rukola; 1/2 szt. pomidor; 1/2 szt. awokado; 1/2 szt. cytryna (sok); przyprawy (sól i pieprz)

Śniadania

Polska

Ten pomysł na śniadanie sprawdzi się w każdym domu 🥰 Po prostu niebo w gębie ❤️

Przygotowanie: 10 min.

Gotowanie: 2 min.

Czas całkowity: 12 min.

Składniki

1 kromka chleb
3 plastry boczek surowy
60 g płynne białko jaj
1 garść rukola
1/2 szt. pomidor
1/2 szt. awokado
1/2 szt. cytryna sok
przyprawy sól i pieprz

Sposób przygotowania

Na patelni grillowej grilluję boczek i chleb.
Połówkę awokado kroję w plastry, po czym delikatnie skrapiam cytryną.
Białka ubijam ze szczyptą soli.
Na patelni zagotowuję wodę (też lekko ją solę).
Kiedy woda się zagotuje, zmniejszam moc palnika i łyżką nakładam ubitą pianę, przykrywam patelnię pokrywką, gotuję "chmurkę" około 2 minut.
Składam kanapkę: grzanka, bekon, rukola, plastry pomidora, awokado, sól, pieprz, białkowa chmurka
No pycha 😍
Smacznego!

Wartości odżywcze

Kalorie: 390.7kcalWęglowodany: 16.1gBiałko: 18.4gTłuszcze: 27.7gBłonnik: 1.5g

Tagi: grzanka z chmurką kanapka na śniadanie pomysł na śniadanie przepis na śniadanie śniadanie fit śniadanie na słono

Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!

Składniki

Grzanka z chmurką

Składniki

Sposób przygotowania

Wartości odżywcze

Ostatnie przepisy

Hej, nie wychodź jeszcze!