Składniki
- 80 g banan
- 2 g oliwa z oliwek do smażenia
- 1 szt. jajko
- 30 g płynne białko jaj
- 60 g twaróg chudy
- 25 g mąka u mnie ryżowa, możecie dać jaką chcecie
- 5 g odżywka białkowa (jak nie macie odżywki dajcie 30 g mąki + opcjonalnie słodzidło)
Domowe placuszki twarogowe
Puszyste i lekkie jak chmurka placuszki na bazie twarogu skradną serce nawet największego niejadka ❤️ Od samego patrzenia robimy się głodni 😋
Składniki
- 80 g banan
- 2 g oliwa z oliwek do smażenia
- 1 szt. jajko
- 30 g płynne białko jaj
- 60 g twaróg chudy
- 25 g mąka u mnie ryżowa, możecie dać jaką chcecie
- 5 g odżywka białkowa (jak nie macie odżywki dajcie 30 g mąki + opcjonalnie słodzidło)
Sposób przygotowania
- Rozgnieć banana przy pomocy widelca.
- Następnie ubij białko.
- Połącz wszystkie składniki na placuszki.
- Z powstałej mieszanki uformuj placuszki na rozgrzanej i natłuszczonej patelni, po czym smaż po kilka minut z każdej strony.
- Przed podaniem udekoruj według uznania ulubionymi składnikami.
- Smacznego!
Wartości odżywcze (na porcję)
Kalorie: 73.6kcalWęglowodany: 7.2gBiałko: 3.7gTłuszcze: 3.5gBłonnik: 0.8g
Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!
