Przepis od: @kos_artphoto

2

Składniki

1/2 szkl. płatki owsiane górskie
60 ml płynne białko jaj
100 g cukinia
1 łyżka kakao
1/2 szklanki mleko u mnie roślinne
2 łyżki erytrytol (zamiennie inne słodzidło)
75 g jogurt naturalny, kokosowy
2 kostki czekolada gorzka
1/2 łyżeczki proszek do pieczenia

Czekoladowa owsianka z cukinią

Z tym genialnym przepisem pyszne śniadanie jest w zasięgu ręki 🥰 Od samego patrzenia robimy się głodni, a Wy?

Przygotowanie: 30

Pieczenie: 30

Czas całkowity: 1

2

Składniki

1/2 szkl. płatki owsiane górskie
60 ml płynne białko jaj
100 g cukinia
1 łyżka kakao
1/2 szklanki mleko u mnie roślinne
2 łyżki erytrytol (zamiennie inne słodzidło)
75 g jogurt naturalny, kokosowy
2 kostki czekolada gorzka
1/2 łyżeczki proszek do pieczenia

Sposób przygotowania

Cukinię myjemy, ścieramy na tarce i odstawiamy na 15 minut, aby puściła wodę.
Po tym czasie jeszcze ją odciskamy.
W wysokim naczyniu umieszczamy startą cukinię, płatki owsiane, białka jaj, mleko, kakao i erytrytol, po czym miksujemy na gładko.
Dodajemy 1/2 opakowania jogurtu naturalnego (polecam roślinny kokosowy), proszek do pieczenia i startą czekoladę.
Mieszamy do połączenia i przelewamy do kokilek.
Formy wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni Celsjusza na 30 minut.
Podajemy ze świeżymi owocami.
Smacznego!

Wideo

Wartości odżywcze (na porcję)

Kalorie: 321.4kcalWęglowodany: 48.8gBiałko: 16.9gTłuszcze: 8.1gBłonnik: 8g

Tagi: czekoladowa owsianka owsianka fit owsianka na śniadanie owsianka z cukinią owsianka z piekarnika pieczona owsianka przepis na czekoladową owsiankę przepis na owsiankę przepis na owsiankę z cukinią

Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!