Składniki
- 1 szt. jajko
- 30 g płynne białko jaj
- 10 g odżywka białkowa
- 10 g mąka
- 3 g kakao
- 5 ml oliwa z oliwek do smażenia
- 125 g twaróg chudy
- 50 ml mleko 1.5%
- 1 garść borówki
- słodzidlo np. erytrytol
Białkowy omlet z nadzieniem
Jak dobrze rozpocząć dzień? Oczywiście od pysznego śniadania 😍 I z tym przepisem będzie to bajecznie proste!
Składniki
- 1 szt. jajko
- 30 g płynne białko jaj
- 10 g odżywka białkowa
- 10 g mąka
- 3 g kakao
- 5 ml oliwa z oliwek do smażenia
- 125 g twaróg chudy
- 50 ml mleko 1.5%
- 1 garść borówki
- słodzidlo np. erytrytol
Sposób przygotowania
- Białko jaj ubijamy na puszystą piankę.
- Następnie dodajemy mąkę, jajko, odżywkę i kakao.
- Na koniec dosładzany i mieszamy na pełnych obrotach.
- Patelnię smarujemy oliwą i przelewamy na nią wcześniej przygotowaną masę na omleta.
- Smażymy na małym ogniu pod przykryciem i przewracamy na drugą stronę po kilku minutach.
- Twaróg blendujemy z mlekiem, słodzidłem i odrobiną wody.
- Smarujemy omleta i dodajemy borówki.
- Smacznego!
Wartości odżywcze (na porcję)
Kalorie: 306.9kcalWęglowodany: 24.6gBiałko: 27.8gTłuszcze: 12.1gBłonnik: 3.4g
Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!
