Składniki
- 60 g płynne białko jaj
- 20 g odżywka białkowa
- 30 g mąka
- 50 ml mleko 0.5%
- 5 g kakao
- 5 ml oliwa z oliwek do smażenia
- 1 szczypta sól
- słodzidło wg uznania
Dodatki:
- 1 szt. banan
- 7 g granola czekoladowa
- 5 g płatki migdałów
- polewa wg uznania
Białkowy omlet z bananem
Dziś na śniadanie mamy dla Was genialny omlet białkowy z bananem w roli głównej 🍳🍌 To będzie hit w każdym domu 😘
Składniki
- 60 g płynne białko jaj
- 20 g odżywka białkowa
- 30 g mąka
- 50 ml mleko 0.5%
- 5 g kakao
- 5 ml oliwa z oliwek do smażenia
- 1 szczypta sól
- słodzidło wg uznania
Dodatki:
- 1 szt. banan
- 7 g granola czekoladowa
- 5 g płatki migdałów
- polewa wg uznania
Sposób przygotowania
- Ubijamy białko na sztywno ze szczyptą soli.
- Następnie łączymy je delikatnie z pozostałymi składnikami na omlet.
- Gotową mieszankę przelewamy na rozgrzaną i natłuszczoną patelnię.
- Omlet smażymy na każdej ze stron po 4 minuty.
- Przed podaniem dekorujemy bananem, granolą czekoladową, migdałami oraz polewą.
- Smacznego!
Wartości odżywcze (na porcję)
Kalorie: 331.8kcalWęglowodany: 28.1gBiałko: 28.7gTłuszcze: 14gBłonnik: 4.3g
Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!
