Składniki
- 65 g płynne białko jaj
- 20 g mąka kukurydziana
- 4 g proszek do pieczenia
- 20 g odżywka białkowa
- 25 g skyr naturalny
- 50 g twaróg chudy
- słodzidło w tabletkach, wg uznania
- owoce świeże
Białkowo-serowy omlet z dodatkami
Śniadanie na słodko? Czemu nie! Z tym przepisem będzie to proste jak "bułka z masłem" 😍 Do tego pięknie się prezentuje ❤️
Składniki
- 65 g płynne białko jaj
- 20 g mąka kukurydziana
- 4 g proszek do pieczenia
- 20 g odżywka białkowa
- 25 g skyr naturalny
- 50 g twaróg chudy
- słodzidło w tabletkach, wg uznania
- owoce świeże
Sposób przygotowania
- Do miski wsypujemy wraz z pokruszonym słodzikiem wszystkie sypkie składniki i mieszamy
- W osobnej misce ubijamy białka jaj na sztywną pianę.
- Później razem łączymy ubite białka jaj oraz sypkie składniki.
- Następnie dodajemy do mieszanki rozgnieciony twaróg.
- Po czym wszystko razem dokładnie mieszamy.
- Rozgrzewamy patelnię i smażymy omleta ok. 5 minut pod przykryciem - warto go obserwować i pilnować.
- Przekładamy na drugą stronę i bez przykrycia znów smażymy ok. 2-3 minuty.
- Przed podaniem dodajemy ulubione dodatki na wierzch .
- Smacznego!
Wartości odżywcze (na porcję)
Kalorie: 122.8kcalWęglowodany: 8.3gBiałko: 17gTłuszcze: 2.7gBłonnik: 0.4g
Próbowałeś/aś już?Oceń ten przepis!