Szybki omlet z białek
Jak dobrze rozpocząć dzień? Oczywiście od pożywnego i pysznego śniadania, które doda energii na cały dzień 🍳
Przygotowanie: 12 min. min.
Smażenie: 8 min. min.
Czas całkowity: 20 min. min.
Białka ubijamy wraz ze szczyptą soli na dość sztywną pianę.
Na patelni o grubym dnie rozgrzewamy trochę oleju kokosowego.
Do ubitej piany z białek dodajemy ulubione przyprawy i delikatnie mieszamy.
Przekładamy ubitą pianę na patelnię i wyrównujemy silikonową łopatką.
Omlet smażymy pod przykryciem na minimalnym ogniu przez kilka minut.
Na wierzch dajemy szpinak/ rukolę i całość polewamy ulubionym sosem (ja użyłem sos z granatu).
Smacznego!
Kalorie: 79.9kcalWęglowodany: 1.8gBiałko: 10.9gTłuszcze: 3g